Наш сайт смотрится лучше в вертикальной ориентации

Пожалуйста,
переверните телефон

 
Красота и уход за собой при беременности

Чем поможет йога?

Зарядка
Рекомендуем ознакомиться с полезными упражнениями
для беременных (после 17 недель беременности).

Чем поможет йога

Современная женщина во время беременности частенько слышит, что ей нельзя то, нельзя это. Как будто беременность — это опасная болезнь, которая может вызвать непредсказуемые последствия. И поэтому надо лечь на диван, укрыться пледом и тихонько ждать родов. Но ведь это же совсем не так!

Разумеется, период беременности приносит с собой ряд ограничений для женщины, но ограничений разумных, а не построенных на разнообразных мифах! Например, будущая мама вполне в состоянии заниматься йогой. Ведь йога, помимо всего прочего, еще и поможет подготовиться к родам.

Попробуем разобраться по порядку. Во-первых, йога — это спокойствие и гармония, которые передаются от мамы будущему крохе. Ведь не секрет, что ребенок остро ощущает любую смену настроения матери и реагирует на него. С помощью йоги женщина достигает умиротворения, а значит, и ребенок находится в приятном расслабленном состоянии.

Во-вторых, основы йоги — асаны и пранаяма, то есть специальные позы и дыхательные упражнения. А ведь это именно то, что будет очень полезно женщине во время родов. Асаны дают возможность:

  • научиться лучше контролировать свое тело;
  • укрепить мышцы малого таза;
  • сделать мышцы еще более эластичными, что поможет снизить вероятность разрывов во время родов практически до нуля.

Пранаяма — техника осознанного дыхания — также будет чрезвычайно полезной в самый ответственный момент. Она поможет быстро и правильно расслабиться между схватками, снизит эмоциональное напряжение.

Кроме того, занятия йогой являются отличной профилактикой:

В итоге — одни плюсы! Заботиться о себе и своем будущем малыше можно по-разному. Выберите тот путь, который больше всего подходит вам обоим!
 

Размещено 12 ноября 2012 в рубрике Фитнес
Состав витаминных комплексов для беременных.
Витрум® Пренатал Форте

Наиболее полный витаминно-минеральный лекарственный комплекс из 13 витаминов и 10 минералов для беременных и кормящих грудью женщин

Читать дальше

Состав. Сравните с другими витаминами!



Рекомендуем прочитатьВсе