Наш сайт смотрится лучше в вертикальной ориентации

Пожалуйста,
переверните телефон

 

Роды без страха

Роды без страха

Как подготовиться к беременности
Ознакомьтесь с нашими рекомендациями по подготовке к беременности.

Существует ли способ избежать страха при родах? Как подготовиться к родам? Задумывались ли вы о том, почему одни женщины рожают, не испытывая негативных эмоций, а другая категория рожениц проходит все круги ада? Как настроить себя на легкие роды?

Подготовка к родам

Многие женщины посещают курсы подготовки к родам, но сегодня мы поговорим о том, как настроить себя на нужный лад без них. Отношение к процессу родов формируется у женщины на протяжении всей жизни. С юности мы слышим рассказы о родах, и не всегда они положительны — зачастую женщины рассказывают об этом процессе в негативном ключе, как о болезненном этапе в их жизни. В обществе существует стереотип, что роды — это больно, влечет лишь страдания и что надо просто «отмучиться». Есть еще более забавный стереотип: если женщина родила без боли — значит, она не отмучилась, и ребенка своего «не заслужила».

Рассказы подобного типа приводят к необоснованным страхам и панике. А у женщины, которая только готовится стать мамой, зарождается страх.

Готовимся к родам без страха

Вы должны понимать, что вопрос «как подготовиться к родам?» — весьма значим и стоит заранее озаботиться поиском ответа на него.

Самое главное при подготовке к рождению ребенка — позитивный, уверенный настрой. Когда у женщины начинается родовая деятельность, ей предстоит сложный труд: управление собой и своими страхами, настрой на спокойствие и позитив. Нужно обязательно прислушиваться к своим ощущениям и чувствовать своего ребенка. Ваша паника и волнение передадутся малышу, это необходимо помнить. Вам нужно будет тужиться, а потом, после родов, вы должны будете принять, успокаивать и убаюкивать свое дитя. За вас эти действия не сделает никто, поэтому успокойтесь, настройтесь на позитивный лад и сделайте то, что вам положено, хорошо!

Большая сложность для женщины заключается в том, чтобы принять боль и понять, что в ближайшие несколько часов будет трудно, однако же многое зависит от того, как вы будете настроены. Поэтому примите и поймите: боль — нечто неотъемлемое, но она в любом случае ненадолго, она пройдет. Вам станет легче!

Роды можно сравнить с забегом на длинную дистанцию. Самое важное — сохранить свои силы для конца пути. Вам нужно будет тужиться, а это очень тяжелая и ответственная часть родовой деятельности. И как ее осуществить, когда женщина все свои силы растеряла на начальном этапе?

Один из самых тонких моментов — стоит ли кричать в процессе родов. Помогает ли это как-нибудь? Ответ прост: если вам это помогает, вы чувствуете, что заряжаетесь энергией, — кричите. Однако помните о том, что крик истощает ваши силы.

Как подготовить себя и свой организм к родовой деятельности и боли?

Для начала нужно понять и принять, что эта боль имеет смысл, что каждая клеточка вашего организма настроена на очень важный процесс — рождение маленького человечка. Кроме того, существует мнение, что физическая боль при родах роднит мать и дитя. Когда начинается родовая деятельность и накатывают болевые ощущения, будущая мама понимает, что данный процесс необратим, ведь притормозить процесс появления ребенка невозможно. То же самое будет и с новым статусом матери — он останется на протяжении всей жизни.

Процесс необратим — рожать придется. Вы должны настроиться на роды без страха. Попросить подождать не получится, и неотложные планы не могут повлиять на процесс — он будет запущен без согласия на то будущей мамочки. Можно провести параллель с будущим: мама, родив ребенка, первое время будет привязана к нему и его желаниям — ему нужно покушать, поспать, поиграть.

Зачастую напряженное ожидание болевых ощущений приводит к тому, что женщина, справившись с родовым процессом, удивленно спрашивает: «Как, и это все?» Не так страшен черт, как его малюют!

Вам необходимо дать себе установку: появление ребенка на свет — радостное событие! Женщине, которая неоднократно слушала истории подруг о боли во время родов, тяжело представить себе только радостную сторону процесса. Однако подумайте о хорошем! Возможно, вас успокоит осознание того, что вы вот-вот увидите свое дитя, а может быть, то, что беременность скоро закончится — ведь не секрет, что последние месяцы, когда женщина не видит своих ног из-за растущего животика — довольны тяжелы.

В процессе родов приобретается бесценный опыт. Женщина развивается как мама и как наставник. Учит своего малыша новому, открывает для него прекрасный мир!

Поборите свои негативные мысли! Роды без страха не столь сложны, как вам кажется. Страх снижает болевой порог, зачастую та, кто легко переживает боль, от страха во время родов испытывает неприятные ощущения в два-три раза сильнее, чем они есть на самом деле. Чем сильнее страх женщины, тем большую боль она испытывает.

В начале статьи указана первая и самая главная причина страхов — переизбыток негативной информации. Перестаньте думать в плохом ключе и примерять на себя чужой опыт! Попробуйте несколько упражнений для настройки на роды без страха.

  1. Она не я. Примите как факт. Все индивидуальны. И ваша подруга, мама никак не могут быть примером того, как пройдут ваши роды.
  2. Опишите свои страхи на листе бумаги и выбросьте его.

Это поможет вам совладать с собой.

Природа наделила женщину достаточным количеством сил для рождения ребенка. Поймите: у вас есть время подготовиться. Женщине дается ровно столько болевых ощущений, сколько она может вынести. Сразу после родов происходит мощнейший выброс гормонов в кровь. Боль стирается из памяти, ее заменяют другие аспекты жизни мамы — забота о малыше.

Что делать, чтобы сохранить самообладание? Как работать с болью?

Самая известная и правильная техника — переключение внимания. Подумайте о том, что вы могли бы сделать по пути в роддом. Примите душ. Используйте любимое средство для душа с приятным ароматом.. Помассируйте себе спину. Если нет противопоказаний — двигайтесь, тем самым помогая ребенку продвигаться по родовым путям. Ищите то положение тела, которое будет вам наиболее комфортно. Послушайте любимую музыку, или релакс-композиции. Если вы в палате не одна — помогите вашей соседке, это отвлечет вас.

Поговорите со своим ребенком, скажите, как вы ждете его, поглаживайте живот, настраивайте себя на то, что ребенок родится легко. Представьте своего малыша подросшим — фантазируйте! Представляйте то, что вам приятно. Вспоминайте путешествия, веселые моменты в вашей жизни.

Природа боли в том, чтобы сигнализировать о начале новой жизни, а не о том, что ваш организм повреждается. И самое главное — принять эту боль. Поймите это, и у вас все обязательно получится!

Начиная с 32-й недели беременности необходимо собрать документы для роддома. С 36-й недели есть вероятность, что роды начнутся внезапно, поэтому документы желательно всегда носить с собой. Вам понадобится: паспорт, обменная карта, ваш медицинский полис, родовой сертификат и контракт, если, конечно же, вы его заключали.

Готовимся к родам: выбор роддома. Важные аспекты

Обратите внимание на условия пребывания. Оцените количество рожениц, чистоту палат и родового зала. В идеале роддом должен иметь детскую реанимацию. Уточните методы обезболивания, которые использует роддом. Почитайте отзывы о роддоме, который вам понравился, соберите рекомендации рожениц о врачах, которые в нем работают. Если вам необходимо присутствие мужа на родах — уточните, возможно ли это в выбранном вами учреждении.

Уточните в больнице список необходимых вещей. Будет идеально, если вам выдадут все, но такое практикуется не везде. Молодой мамочке нужно взять с собой халат (однако же во многих роддомах нужно пользоваться тем, который вам выдадут), послеродовые прокладки, туалетную бумагу (максимально мягкую), посуду, полотенце, трусы х/б (не менее 3 штук), специальный бюстгальтер для кормления. Также не лишними будут крем от трещин для сосков и прокладки для кормящих женщин в бюстгальтер. Возьмите с собой косметику — на выписке вас будут снимать родственники и друзья.

Одежда для выписки должна быть свободной, особенно кофты в районе груди — она может сильно увеличиться из-за прилива молока.

Для ребенка нужны пеленки, одеяло, рукавички (так называемые антицарапки), ползунки и носочки, боди, чепчики, конверт или одеяло на выписку, подгузники для новорожденных. Также обязательно возьмите с собой ватные палочки — ими удобно обрабатывать рану, оставшуюся после обрезания пуповины.

Все это поможет вам пройти процесс безболезненно, вам будет легче адаптироваться в новых для вас условиях, и к процессу вы придете со спокойствием и установкой «роды без страха».

Комментарии для сайта Cackle
Размещено 11 ноября 2014 в рубрике Семья
Витрум® Пренатал Форте

Наиболее полный витаминно-минеральный лекарственный комплекс из 13 витаминов и 10 минералов для беременных и кормящих грудью женщин

Читать дальше

Состав. Сравните с другими витаминами!



Рекомендуем прочитатьВсе