Наш сайт смотрится лучше в вертикальной ориентации

Пожалуйста,
переверните телефон

 
Здоровье во время беременности

Судороги при беременности?

Несмотря на то, что беременность — это прекрасный период в жизни любой женщины, во время него могут встретиться различные заболевания и недуги, с которыми приходится бороться. Один из них — судороги. У многих будущих мамочек сводит ноги при беременности, что одновременно и больно, и страшно, ведь спазмы могут возникать очень часто.

Боль может быть невыносимой: икры похожи на камни и невозможно пошевелить ногами. Одним массажем делу не поможешь, нужно пересматривать полностью весь свой образ жизни и обязательно рассказать о таких симптомах врачу, который выявит причины такого состояния и расскажет, какие меры помогут предотвратить следующее возникновение судороги при беременности.

Почему сводит ноги при беременности?

Любая женщина, которая вынашивает ребенка, имеет повышенную потребность в витаминах и минералах, поскольку теперь ей нужно обеспечивать уже двух человек. На обмен кальция в организме и поддержание его уровня в крови большое влияние оказывает щитовидная железа. В период беременности ее функции несколько ослабевают и потому уровень кальция в крови снижается.

Если происходит замедление обмена одного минерала, это влечет за собой и нарушение в соотношении других: магния, калия и так далее. Все они очень важны для организма как матери, так и ребенка. Чтобы нормализовать количество данных минералов, нужно следить за своим питанием и не пренебрегать кисломолочными продуктами, в которых содержится много кальция, а также специальными витаминно-минеральными комплексами для беременных. Кроме этого, не забывайте о свежих овощах и фруктах, где также есть нужные минералы и другие полезные микроэлементы.

Еще одной причиной судорог при беременности считают увеличение веса матки, которая давит и пережимает сосуды таза. Если лежать на правом боку, то давление на нижнюю полую вену усиливается и происходит нарушение оттока крови из конечностей. Это становится причиной спазмов икроножных мышц у беременных женщин на поздних сроках, особенно во время сна. Усугубить данную неприятную ситуацию может и варикозное расширение вен.

Мышцы очень часто могут недополучать нужные им полезные вещества из-за снижения уровня гемоглобина в крови, что часто встречается у женщин в положении. Судороги при беременности очень часто могут быть вызваны появлением варикозной болезни вен. К этому прибавляется усталость, стресс и повышенная утомляемость. Даже если не будет судорог, то тяжесть в ногах к вечеру возникает практически у всех беременных.

Если беременность сопровождается отеками ног, врачи прописывают мочегонные препараты, которые, в свою очередь, могут привести к мышечным спазмам, ведь некоторое количество минералов выводится вместе с лишней жидкостью. Вот так, избавляясь от одного недуга, можно приобрести другой. За этим должен следить лечащий врач.

Можно сказать, что очень много факторов влияют на появление судорог при беременности. Обследование и консультация специалистов поможет выявить конкретные причины и справиться с недугом, поэтому о любых происходящих изменениях сообщайте врачу.

Снимаем боль во время судорог: как себе помочь?

Многие знают, что если свело мышцы, нужно расслабиться и осторожно, чтобы боль не усилилась, потянуть носки на себя, попытаться растереть мышцу или даже ущипнуть. У многих спасателей есть правило: носить с собой булавку, чтобы в случае появления мышечных судорог уколоть икры и снять спазм. Иногда помогает тепло: если поливать ноги водой или приложить грелку, то судорога пройдет.

Если под рукой нет ничего перечисленного, постарайтесь просто перенести весь свой вес на пятку и постоять так несколько секунд. Помните, что, ведя активный образ жизни и выполняя гимнастику или зарядку для беременных, вы также снижаете риск появления судорог и мышечных спазмов. Можно ходить в бассейн, чаще принимать теплый душ или просто поливать голени водой. Не помешает и массаж.

Следите за своим питанием. Продукты, которые употребляет беременная женщина, должны содержать витамины, минералы и другие полезные вещества. Для поддержания уровня калия ешьте бананы, курагу и картофель; кальций есть в кисломолочных продуктах, зернах и капусте брокколи; в гречневой и ячневой крупе, орехах, шпинате и другой зелени содержится магний.

Конечно, если недостаток минералов все-таки присутствует, то нужно принимать витаминно-минеральные комплексы для беременных, которые назначает врач.

Многие девушки в положении знают, что лучше спать на левом боку, а если лежите на правом, то подложите небольшую подушечку по ягодицы, чтобы снизить давление увеличившейся матки на нижнюю полую вену. Если женщина страдает варикозом, то врачи назначают носить специальные колготы или гольфы, здесь нужна консультация флеболога. Конечно, нужно следить и за своей одеждой и обувью: не стоит носить утягивающее и стесняющее движения белье, высокие каблуки и тесную обувь.

Вечером можно сделать ванночки для усталых ног с добавление морской соли, чтобы снять напряжение. Если приходится долго стоять на ногах, то нужно переносить вес с пятки на носок или подняться на цыпочки и снова опуститься. На ночь, для профилактики судорог, положите ноги на валик, чтобы они оказались выше уровня головы.

Делаем массаж против мышечных спазмов

  • Обхватите пальцами икры и массируйте их заднюю часть не менее минуты, постепенно наращивая давление на мышцы.
  • Указательный палец поместите на точку над верхней губой и надавливайте в течение 1 минуты.
  • Выполняйте данные упражнения несколько раз в день в течение недели, и тогда судороги будут «посещать» вас реже и сон не будет нарушаться.

Если же судороги приходят все чаще и чаще, независимо от принятых мер, нужно искать причину спазмов мышц и проводить обследование, поскольку постоянное напряжение и боль могут привести к депрессии, что не очень хорошо скажется как на самой маме, так и на ее будущем ребенке.

Комментарии для сайта Cackle
Размещено 11 ноября 2014 в рубрике Здоровье
Состав витаминных комплексов для беременных.
Витрум® Пренатал Форте

Наиболее полный витаминно-минеральный лекарственный комплекс из 13 витаминов и 10 минералов для беременных и кормящих грудью женщин

Читать дальше

Состав. Сравните с другими витаминами!



Рекомендуем прочитатьВсе