Наш сайт смотрится лучше в вертикальной ориентации

Пожалуйста,
переверните телефон

 
Жизнь с малышом

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно?

Залогом крепкого здоровья, хорошего самочувствия и полноценного развития малыша является спокойный и продолжительный сон. А одной из важнейших предпосылок для улучшения качества данного физиологического процесса является умение засыпать самостоятельно. Как же приучить ребенка погружаться в мир сладких детских грез без помощи извне?

Почему малыш не желает ложиться спать один?

Изначально все новорожденные дети владеют механизмом засыпания «сплю сам по себе». Однако с течением времени паттерн сна может измениться. Что же происходит в данный период и почему засыпающий на руках малыш, как только оказывается в кроватке, моментально просыпается и начинает плакать?

  • Прежде всего, данная проблема возникает при выходе из «реальности совместного сна». Многие мамы в первый год жизни малыша укладывают его спать вместе с собой. Как следствие, у младенца формируется привычка, от которой очень сложно избавиться. Во многом это связанно с возрастными особенностями (так называемая возрастная ригидность, длящаяся до 3,5 лет). Маленький человечек категорически отказывается менять устоявшиеся стереотипы, а поэтому нарушение привычной последовательности событий в отдельных случаях влечет за собой поведенческий сбой. В данной ситуации все уговоры родителей вызывают у малыша только попытки вернуть прежний порядок.

  • Следующий мотив - желание грудного ребенка как можно ближе находиться к маме. Когда он оказывается один в своей кроватке, исчезает чувство родного тепла и успокаивающей близости.

  • Еще одна причина отказа спать самостоятельно – привычка засыпать на руках во время кормления грудью. Как только малютку перекладывают в кроватку, он тут же начинает протестовать. При этом хотелось бы отметить, что у малышей, находящихся на искусственном вскармливании, подобные проблемы возникают гораздо реже.

  • Если ребенок раньше без проблем засыпал в кроватке самостоятельно, а затем стал капризничать, это является свидетельством подсознательного страха. Он мог возникнуть из-за того, что кроха просыпался один, мокрый, голодный или испуганный страшным сном, а также потому что, из-за долгого ожидания прихода мамы он чувствовал себя забытым и одиноким.

  • Большинство детей, не приученных спать в собственной кроватке с рождения, в силу психологического развития до полутора лет испытывают постоянную потребность чувствовать тепло и запах материнского тела, и не могут спать отдельно от мамы. Поэтому в данной ситуации важно учитывать возраст ребенка.

  • И, наконец, малыш может отказываться спать самостоятельно, потому что недостаточно устал, не желает расставаться с интересным для себя занятием или не хочет засыпать в то время, когда взрослые еще не собираются ложиться.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке?

Иногда ответ на вопрос, как приучить ребенка засыпать самостоятельно, достаточно прост и лежит на самой поверхности. Многие дети засыпают одни при включенном ночнике или открытой двери, или же, если им разрешают лечь спать на 1-1,5 часа позже.

По утверждению педиатров проще всего приучить ребенка засыпать самостоятельно в собственной кроватке в возрасте от полутора до трех месяцев. Поэтому самым разумным решением будет постепенно, с первых дней жизни вырабатывать привычку спать отдельно. Если же малыш на протяжении длительного времени спал рядом с мамой, то для того, чтобы он отказался от этого добровольно, может потребоваться время и терпение.

Карапуза необходимо, по возможности, чаще укладывать в его кроватку, находясь с ней в непосредственной близости. Однако не нужно сбрасывать со счетов тот факт, что при длительном ношении на руках или укачивании в коляске неподвижная кроватка может вызвать у малютки протест.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно без укачивания? Если малыш начинает плакать, его ни в коем случае нельзя оставлять одного. Возьмите кроху на руки и успокойте, а затем снова положите в кроватку. С малюткой нужно разговаривать или отвлекать игрушками. В некоторых случаях «спасательным кругом» может стать соска-пустышка или вещь, сохранившая мамин запах.

Если малыш засыпает во время кормления грудью, его следует начинать приучать к собственной кроватке в период бодрствования. Когда паттерн сна изменится, и «сон-еда-сон» постепенно трансформируется в «сон-еда-бодрствование», любителю спать у мамы на груди придется чуть сдвинуть кормление и дневной сон, и ко времени, когда пора отходить ко сну, укладывать в постель. Вполне вероятно, что таким образом ребенка удастся приучить засыпать самостоятельно в кроватке.

Также можно установить собственные правила игры: во время кормления грудью попытаться разграничить понятия «еда» и «сон», то есть, кормить кроху сидя, не давая ему уснуть.

Особо протестующего карапуза поначалу можно укладывать спать на собственное «спальное место» не постоянно, а 1-2 раза в день, тогда, когда у него, по опыту родителей, нет проблем с засыпанием, предварительно позаботившись о качественном подгузнике.

Очень важно не пользоваться силой и принуждением, так как это может сформировать у малыша чувство неприязни к собственной кроватке.

И, наконец, самым главным условием, позволяющим приучить ребенка засыпать самостоятельно, является выбор правильного времени для укладывания. Если малыш зевает, трет глазки и уже практически засыпает, его легче всего уложить в кроватку.

Косвенные признаки, свидетельствующие о том, что ребенок готов ко сну в личной постельке:

  • засыпает без посторонней помощи;
  • может спать, не просыпаясь, в течение 5-6 часов;
  • находится у мамы на руках менее 1/3 всего дневного времени;
  • способен оставаться в комнате один не меньше 10-15 минут;
  • отлучен от грудного вскармливания;
  • начинает отчетливо понимать, что такое «мое» и «не мое»;
  • идет в собственную кроватку без плача.

Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

Чтобы малыш засыпал и спокойно спал в своей кроватке до самого утра, необходимо придерживаться следующих правил:

Помнить, что каждый ребенок уникален, не усреднять его потребности, прислушиваясь к советам окружающих, ориентироваться только на собственные наблюдения и материнский опыт.

При организации детского места позаботиться о том, чтобы оно было в меру жестким, с минимальным количеством отвлекающих деталей, с мягким и приятным на ощупь постельным бельем. Кроватка должна стоять так, чтобы взрослые хорошо слышали малыша и сразу же могли отреагировать на плач.

Четко соблюдать распорядок дня, позволяющий малютке засыпать в одно и то же время.

Следовать традициям. Так как приучить ребенка спать в своей кроватке иногда достаточно проблематично, специалисты рекомендуют создать приятный для крохи ритуал: перед сном спеть ему колыбельную, почитать сказку или сделать легкий массаж. Эта своего рода прелюдия поможет расслабиться и отвлечься от повседневных впечатлений. Вместе с тем рядом с мамой малыш будет чувствовать себя в максимальной безопасности и быстрее уснет.

Применять комбинированные схемы укладывания: разместив детскую кроватку вплотную со взрослой, вначале укладывать малыша рядом с собой, а затем, в состоянии полусна, переносить его на свое место. Таким образом кроха будет все время находиться в непосредственной близости с матерью.

Использовать метод замещения. Класть к ребенку в кроватку любимую игрушку, которая будет охранять его сон, пока мамы нет рядом. Так малютка сможет чувствовать себя в безопасности.

Создать максимально комфортные условия. Температура воздуха в комнате, где спит малыш, должна находиться в пределах 18-22 С. Перед сном помещение следует хорошо проветривать. Если ребенок боится темноты, оставлять включенным ночник. Научно доказано, что его мягкий рассеивающий свет оказывает успокаивающее действие на детскую психику.

Детям, достигшим полуторалетнего возраста, можно позволить принимать участие в выборе собственной кроватки. Также, «переезд» в личную постель можно приурочить к какому-нибудь праздничному поводу.

Ситуации, при которых следует повременить с засыпанием в собственной кроватке

  • Недоношенность, рождение малыша раньше физиологического срока;
  • роды через кесарево сечение;
  • наличие у ребенка признаков повышенного внутричерепного давления;
  • нарушение развития вследствие перенесения родовой травмы;
  • повышенная возбудимость, плаксивость и раздражительность;
  • активная фаза прорезывания зубов;
  • период восстановления после болезни;
  • стресс от привыкания к горшку или начала посещения детского сада.

Делаем выводы

Как показывает практика, приучить ребенка засыпать самостоятельно в собственной кроватке, без предварительного укачивания – достаточно сложная, но, тем не менее, посильная задача. Однако прежде, чем приступать к её осуществлению, родители должны проанализировать возможную пользу и вред, тщательно взвесить все «за» и «против», а главное - запастись терпением и настойчивостью. А еще они должны быть морально готовы и с пониманием относиться к тому, что время от времени среди ночи малыш будет возвращаться в привычную и уютную родительскую кровать в поисках тепла, ласки и успокоения.

Размещено 29 сентября 2016
Витрум® Пренатал Форте

Наиболее полный витаминно-минеральный лекарственный комплекс из 13 витаминов и 10 минералов для беременных и кормящих грудью женщин

Читать дальше

Состав. Сравните с другими витаминами!